8 tips om het maximale uit je mediationtraject te halen

1. Begrens je boosheid

Jij bent boos, de ander is boos of jullie zijn boos op elkaar. Boosheid of woede is een natuurlijke reactie op het gevoel onrechtvaardig behandeld te zijn en gekwetst te worden.

Wanneer je boos bent, luister je minder snel naar het perspectief van de ander, ben je minder bereid tot een compromis en ben je eerder geneigd tot persoonlijke aanvallen en zwart-wit denken.

Dit maakt het moeilijk om productieve gesprekken te voeren. Het vinden van een wederzijds aanvaardbare overeenkomst is dan lastig.

Als het je lukt om te focussen op de praktische kanten van de scheiding, leidt dit vaker (en sneller) tot een oplossing waar je achter kunt staan.

2. Wees geduldig

Het liefst zou je alles zo snel mogelijk achter de rug hebben. Weg uit dit niemandsland, de onzekerheid en voorzichtig weer gaan bouwen aan je toekomst.  

Bemiddeling is een proces waarbij jullie actief naar elkaar moeten luisteren, perspectieven moeten delen en tot een wederzijds aanvaardbare overeenkomst moeten komen. Goed scheiden lukt niet in een dag.

Door geduldig te zijn, kunnen jullie de onderliggende problemen en belangen goed verkennen. Dit is belangrijk voor het vinden van een oplossing die voor jullie allebei acceptabel is. Jullie moeten tijd nemen en krijgen om de door jullie zelf en de door de bemiddelaar gepresenteerde opties en alternatieven te overwegen. Alleen dan kun je beslissingen nemen die bijdragen aan een goede nieuwe basis.

Geduldig zijn betekent ook dat jullie bereid moeten zijn de tijd en moeite te investeren die nodig zijn om tot een oplossing te komen.

3. Wees respectvol

Probeer, ondanks je boosheid of irritatie, respectvol naar de ander te blijven. Dat betekent dat je probeert weg te blijven van persoonlijke aanvallen of verwijten of gedrag dat confronterend of agressief is.

Respectvol gedrag helpt een omgeving van vertrouwen en wederzijds begrip te creëren. Dit is essentieel voor effectieve communicatie en samenwerking. Het stelt je in staat om je te concentreren op de oplossing, in plaats van afgeleid te worden door persoonlijke conflicten.

4. NIVEA

Hoewel je waarschijnlijk jaren lang samen bent geweest, kun je niet in het hoofd van de ander kijken. Ga er niet van uit dat je wel weet wat de ander denkt, wil of voelt. Hoe moeilijk ook; vul het gedrag van de ander niet in. Dit veroorzaakt miscommunicatie en daarmee onvrede. Daarom: Niet Invullen Voor Een Ander.

 5. Verwacht geen wonderen

De wisselwerking tussen jullie is veranderd en jullie zijn allebei, in meer of mindere mate, bezig met een nieuwe toekomst. Waarschijnlijk is er meer afstand tussen jullie ontstaan.

Dat betekent niet dat de ander ineens een volledig andere persoonlijkheid heeft gekregen. De irritaties die je vroeger had, de dingen waar je “vroeger” ook tegen aan liep, zijn niet ineens verdwenen omdat jullie gaan scheiden. Verwacht niet dat de ander nu wel het gedrag laat zien, dat je destijds graag had ervaren.

 6. Haal niet alleen, breng ook

Jullie gaan als partners het leven niet verder met elkaar te delen. Je gaat, los van elkaar, een nieuwe toekomst tegemoet. Een deel van jullie gemeenschappelijke bezittingen, is onderdeel van je nieuwe basis. En dat geldt ook voor de ander. Dit kan leiden tot conflict. Waar conflict blijft, zijn meestal alleen maar verliezers.

Door niet alleen te eisen maar ook te bieden, creëer je goodwill en zal de ander eerder bereid zijn hetzelfde te doen.

Bedenk daarom niet alleen wat je wilt “halen” maar ook wat je kan “brengen”. Een goede uitkomst is afhankelijk van beide (ex-) partners en als jullie allebei komen “halen” dan is de koek al snel te klein. Maak de koek groter en “breng” ook!

 7. Zorg voor een goede nachtrust

De scheidingsperiode is vaak een stressvolle en emotionele periode. Een goede nachtrust helpt om beter tegen de stress opgewassen te zijn.

Een goede nachtrust de nacht voor een mediationgesprek draagt bij aan een betere focus tijdens de afspraak. Het helpt om effectief met elkaar in gesprek te blijven en over oplossingen na te denken. Als je goed uitgerust bent, denk je helderder, verwerk je informatie beter en ben je geduldiger en kalmer.

Moeite met slapen? De huisarts kan je helpen om dit te verbeteren.

 8. Begrijp de mediator

Het begrijpen van de rol van de bemiddelaar is belangrijk voor een succesvol bemiddelingsproces. De bemiddelaar is een neutrale derde die is opgeleid om de communicatie en onderhandeling makkelijker te maken. Een goede mediator kiest geen partij en neemt geen beslissing voor jullie.

Goede bemiddelaars creëren eerder een veilige en gestructureerde omgeving voor de partijen om hun behoeften, zorgen en belangen te uiten. Een bemiddelaar kan helpen bij het boven water krijgen van onderliggende problemen en obstakels en helpt jullie deze te overwinnen.  Verwacht dit allemaal van je mediator maar verwacht niet dat er besluiten voor jullie worden genomen of dat er partij voor je wordt gekozen.

 Wil je weten wat we nog meer voor je kunnen betekenen? Neem contact op of laat hier je gegevens achter.